Centrul Local Everest - Bucuresti

- mic ghid de camp -

I

G

I

E

N

A

I

N

C

A

M

P

Igiena in camp

Sanatatea este fundamentul fericirii.

Salutul "Sanatate!", nu este numai o urare ci si un indemn. Sanatatea morala isi gaseste dezvoltarea propice pe temeiul unei bune sanatati fizice; acest comandament suprem: Minte sanatoasa in corp sanatos, la care automat se adauga si "suflet sanatos"- va fi de-a pururi parghia creatoare a puterii si evolutiei unui neam.

La sanatatea natiunii nu se ajunge decat prin sanatatea tanarului.

Pastrarea sanatatii si deci ferirea corpului de boli se asigura prin igiena.

Cele mai multe boli provin din nestiinta sau nesocotirea regulilor elementare de igiena.

Un tanar cercetas trebuie sa stie sa-si ingrijeasca sanatatea fara a fi nevoie de doctor, a carui interventie se va produce numai in cazuri de tratare a unei boli primejdioase.

Igiena este unul dintre obiectivele fundamentale ale educatiei noastre. Si anume:

• pentru inceput ea pastreaza si favorizeaza

- o viata sanatoasa

- sanatatea corpului;

- sanatatea morala;

- sanatatea mentala;

- o alimentatie echilibrata.

• Ea previne pericolele daunatoare sanatatii;
• Ea este reglementata printr-o regula de viata respectata de toti:

- curatenia (corporala, vestimentara, a locului de viata, a mediului inconjurator, a materialelor...);

- un echilibru al activitatilor individuale si colective adaptate indivizilor (starea psihica, mintala, morala);

- o calitate a relatiilor intre indivizi;

- un ritm de viata apropiat si adaptat celorlalti indivizi;

• Ea se face printr-o elaborare democratica a unei reguli de viata, adica o repartitie a serviciilor, a responsabilitatilor, a sarcinilor;

Toata lumea este de acord ca in camp, ca si oriunde, igiena este obligatorie. Dar cum sa faceti ca totul sa fie cat mai simplu? Iata mai jos cateva idei:

• Igiena se invata; de la cei mai mici la cei mai mari notiunile de igiena se transmit in continuu;
• Este necesar sa se stabileasca un moment pentru intretinerea locurilor unde se locuieste (aerisirea corturilor, curatirea camerelor...);
• Pentru aceasta este necesar ca un responsabil sa se ocupe de problemele de igiena generala si de locurile de viata;
• Spalatul rufelor face parte din activitatile unui camp, de aceea trebuie sa i se consacre un anumit timp;
• Toaleta fiecaruia poate avea loc la sfarsitul dupa-amiezei. Aceasta calmeaza, curata si este mai agreabila;
• Dupa ploaie este indispensabil sa se aloce un timp pentru uscare, pentru aerisirea corturilor, pentru curatenie si ordine.

Igiena si sanatatea

Mai bine sa previi decat sa tratezi.

Asigurarea unei bune securitati a copiilor nu inseamna a pune un responsabil in spatele fiecarui copil, ci a le permite copiilor sa participe la elaborarea de activitati, de a permite fiecaruia sa stie care este rolul si responsabilitatea sa.

De asemenea, ea trebuie sa permita fiecaruia sa-si gaseasca locul sau si totodata sa faca parte dintr-un grup bucuros sa actioneze, unde fiecare sa se simta responsabil, unde nu va exista frica intalnirii si unde riscurile vor fi calculate si acceptate.

Igiena alimentara

A se hrani, acesta este raspunsul la nevoia organismului, dar este de asemenea si realizarea unui act social.

Este necesar sa se consacre o pauza destul de lunga pentru masa care trebuie sa se ia la ore fixe.

Obisnuintele alimentare trebuie respectate, incercandu-se ca totul sa se faca cu ajutorul unor metode educative.

Excesele de grasimi, de glucide (zahar) si de proteine animale vor fi combatute. Alimentatia sanatoasa va face apel la preparatele noi: de legume, de peste.

a)Ingrijirea corpului

Ingrijirea corpului este o necesitate. Sfaturile de mai jos au intrat in deprinderea continua a participantilor intr-un camp.

In fiecare dimineata, dezbracat pana la brau, cercetasul isi spala bine cu apa si sapun: mainile, apoi fata, gatul, urechile, bratele, subtiorile si corpul. O buna spalare indeparteaza microbii si murdaria care astupa porii pieli. Se va folosi intotdeauna sapunul, care prin soda pe care o contine topeste grasimile si indeparteaza murdariile asezate pe piele. Prin spalarea zilnica ne ferim de raceala, boli de ochi, infectii ale pielii, etc.

Spalarea se face dupa orice activitate ca: excursii, mars, concurs sportiv, lucru in camp si inainte de fiecare masa si culcare.

O deosebita grija trebuie sa aveti prin spalarea gurii si curatirea dintilor in fiecare dimineata si dupa fiecare masa. In lipsa pastei de dinti se poate intrebuinta sarea.

In camp parul se poarta taiat scurt, periindu-l si pieptenandu-l zilnic.

Spalarea picioarelor trebuie sa se faca zilnic si dupa fiecare mars sau excursie.

Unghiile dela maini si picioare trebuie taiate scurt.

Spalarea cu apa si sapun a intregului corp se va face, atunci cand nu este posibil zilnic, macar de 3-4 ori pe saptamana. Baile pot fi cu apa calda, aburi si apa rece.

Nu se poate face baie in urmatoarele cazuri:

- nu au trecut trei ore de la masa si aveti inca stomacul plin;

- sunteti transpirati;

- tusiti si aveti semne de boala.

Tineti seama si de regulile ce urmeaza :

- cand intrati in baie, udati-va mai intai capul cu apa calduta ;

- drumul pana la baie trebuie sa se faca incet;

- baile de aburi sa nu dureze mai mult de 10 - 15 minute;

- sa nu iesiti din baie pana ce nu faceti dus cu apa rece;

- nu stati in apa rece, ci miscati-va sau inotati si nu ramaneti in baie pana cand incepeti sa tremurati;

- la iesirea din baie infasurati-va bine cu un cearceaf curat si uscat;

- dupa baie faceti miscare, nu stati pe loc in frig;

- cand nu va puteti imbaia, frecati-va cel putin corpul cu un servet ud.

Nu se imprumuta periuta de dinti, prosopul, batista, peria de cap si pieptenele.

b) Imbracamintea

Imbracamintea apara corpul nu numai de arsita soarelui si de frig dar si de murdariile de tot felul.

In campurile de vara se poarta imbracaminte de culori deschise prin care nu patrunde usor caldura iar in campurile de iarna se recomanda imbracamintea de culoare inchisa care atrage caldura.

Hainele trebuie sa fie suficient de largi astfel incat sa nu impiedice circulatia sangelui, respiratia sau miscarile corpului iar jartierele, curelele si bretelele trebuie sa fie elastice.

Pantalonii pentru dedesubt nu trebuie sa fie prea strans legati de mijlocul trupului pentru aceleasi motive.

Hainele se scutura si se curata zilnic; preferabile sunt hainele din flanela sau lana care se usuca repede.

Rufele se schimba cat mai des si se spala in apa fierbinte cu detergent.

Ciorapii trebuie sa fie intotdeauna curati si bine intinsi pe picior ca sa nu produca rani; ciorapii de lana absorb transpiratia si de aceea acestia se recomanda pentru ca piciorul sa nu stea ud.

Cand plecati in mars sau excursii folositi ciorapi necarpiti, altfel veti capata rosaturi la picioare.

In general echipamentul cercetasului in camp trebuie sa fie cat mai comod.

c) Incaltamintea

Trebuie sa nu fie prea stramta pentru ca produce umflaturi si dureri.

De asmenea, trebuie sa nu fie prea larga pentru ca roade piciorul; o incaltaminte buna este cu 1 - 1,5 cm mai lunga decat piciorul si suficient de larga pentru ca degetele piciorului sa stea libere in ghete, pantofi, sandale sau bocanci.

d) Curatenia cortului

Din motive de praf, nu se va matura in cort cu matura uscata.

Asternutul - sacul de dormit - trebuie sa fie scos la soare zilnic si tinut cat mai mult timp.

Nu trebuie sa se aeriseasca corturile pe timp de ploaie datorita umezelii.

e) Cateva sfaturi de igiena

Nu dormiti si nu va intindeti in pat incaltati;

Nu dormiti in asternutul altuia;

Nu muiati degetele in gura cand numarati bani, intoarceti filele unei carti sau lipiti timbrele si plicurile;

Nu imprumutati paharele si instrumentele de suflat;

Nu va frecati ochii cu mana sau cu batista murdara;

Nu tineti flori si iarba in gura;

Nu va lasati linsi de pisici sau caini pe maini si pe obraz;

Deprindeti-va sa respirati pe nas aerul curat si proaspat prin inspiratii adanci;

Cand nu aveti scaun zilnic, beti multa apa inainte si dupa gustarea de dimineata. Invatati-va mai ales ca dimineata, dupa desteptare, sa mergeti la W.C.; va "educati" astfel intestinele.

Nu fumati; orice fumator inainte de a fi pe deplin dezvoltat va avea boli de inima si plamani si nu se va bucura de un corp puternic. Tutunul deschide drum tuberculozei si cancerului.

Fumul de tigare strica vederea, vatama mirosul si slabeste memoria, dar mai ales strica pofta de mancare si otraveste intregul organism.

Nu scuipati pe jos.

Pentru cei care transpira mult la picioare se pun intre degete prafuri anume facute din acid boric, amidon si oxid de zinc in cantitati egale.

Mentinerea igienei in camp

Toaleta

Oricare ar fi situatia (campare in corturi sau in localuri amenajate), participantii in camp trebuie sa poata sa se spele fara jena si cu placere. Trebuie, deci, sa va ganditi la un loc de dus, dar si la locuri pentru dezbracat (vestiare), pentru uscarea rufelor, pentru toaleta. Este momentul in care responsabilul prezent poate ajuta, in cazul copiilor mai mici, la spalarea parului, urechilor, unghilor si pentru a descoperi bubele, eruptiile, poate stabili eventualele ingrijiri medicale pe care trebuie sa le dea.

Spalarea lenjeriei

Este important sa se prevada un loc amenajat pentru spalarea rufelor. Aceasta activitate nu trebuie sa fie o corvoada pentru participanti.

Incepand cu copii de 11-12 ani, va trebui sa se acorde un timp pentru curatenie, dar, de asemenea, sa se gaseasca si mijloace de control a continutului rucsacilor (de exemplu: jocul de-a inspectia, despachetari ale rucsacilor in grup, la soare).

Corturile si camerele.

Cortul va fi deschis, golit si aerisit in fiecare dimineata, iar izoprenul, daca este posibil, va fi intors. In cazul in care a plouat, a doua zi dupa ploaie se va acorda o perioada de timp pentru uscarea completa.

Atentie: Fiecare va participa la curatenie!

Gunoaiele

Gunoaiele vor fi depuse in locuri special amenajate (prin grilaje) pentru a fi ferite de animale, sacii fiind legati si acoperiti. Ele vor fi ridicate ori de cate ori este posibil (de preferabil de cat mai multe ori pe parcursul unui camp).

Vesela

Aceasta se spala dupa fiecare masa cu detergent si va fi clatita din abundenta. Ea va fi aranjata apoi pe etajere pentru a se usca.

Amenajarea unor instalatii utile in camp

In colturile unui teren al unui echipaj, al unei unitati, constructii cercetasesti simple vor trebui sa permita o buna vietuire intr-un camp: mese, banci, umbrare, spalatoare vor fi construite din lemn de catre copii sau amenajate plecand de la elemente pliabile.

Daca ploua...

Ploi scurte sau mai lungi, fulgere repetate vin uneori sa perturbe frumoasa ordine din camp. Vor trebui, pentru a preveni efectele nedorite ale ploii, sa existe:

• locuri uscate (pesteri, sure, hambaruri, sali de sport, sali de spectacol...);
• o rezerva de saci de plastic pentru mutarea si adapostirea de urgenta a sacilor de dormit si a hainelor;
• mese calde, pregatite rapid;
• daca se traverseaza o regiune umeda se indica folosirea cizmelor sau ceruirea pantofilor;
• este de preferat sa existe activitati de rezerva in cazul zilelor ploioase;
• in cazul in care copiii se pot usca rapid se poate face o mica plimbare prin ploaie, jocuri in apa.

In toate cazurile, calmul in acest cadru este indispensabil, deoarece ofera securitate.

H.I.V. / S.I.D.A.

Din nefericire este imposibil in zilele noastre sa ignoram ravagiile virusului H.I.V. Noi trebuie sa ne intrebam asupra capacitatii noastre de a primi printre noi pe tineri atinsi de virus. Sa ne amintim ca infestarea nu este posibila in momentele petrecute in viata curenta: baia, dormitul, joaca, mancatul, sarutul. Dar, ca precautii de igiena pot fi luate urmatoarele masuri: purtarea de manusi pentru pansarea ranilor, dezinfectarea cu alcool a ustensilelor folosite la interventiile medicale.

Este necesar sa se aminteasca adolescentilor ca singura modalitate de prevenire este prezervativul.